ヒゲが濃くなる2つの原因と、ヒゲを薄くする5つの解決策を紹介します
「周りに比べて自分だけヒゲが濃いのはなぜ?」
「ヒゲが濃いせいで不潔に見られるのが嫌だ…」と思っていませんか?

上記の写真のように僕もかなりヒゲが濃いので、知人に不清潔な印象を与えていないか不安です。
ヒゲを薄くするためにはまずはヒゲが濃くなる原因を知り、適切な対策を取ることが重要です。

このページではヒゲが濃くなる2つの原因と、ヒゲを薄くする5つの解決策を紹介します。

1.ヒゲが濃くなる2つの原因

ヒゲが濃くなってしまう原因は大きく分けて2つある

コウヘイコウヘイ

どうしてヒゲが濃くなってしまうんですか?

橘

ヒゲが濃くなってしまう原因は大きく分けて2つある。
ヒゲを薄くするために、まずはヒゲが濃くなってしまう原因を知ろう。

原因①男性ホルモンの過剰分泌

ヒゲが濃くなってしまう原因①男性ホルモンの過剰分泌

橘

ヒゲが濃くなる原因の一つは男性ホルモンの過剰分泌だ。
男性ホルモンは体毛や骨格の形成に影響を与えるけど、過剰に分泌されるとヒゲが濃くなってしまうんだ。

男性の体内にはテストステロンをはじめとする男性ホルモンと、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが存在しています。
これらのホルモンは体毛の量や成長速度に大きな影響を与え、バランスよく存在する場合はヒゲが濃くなる可能性はほとんどありません。

しかし男性ホルモンが過剰分泌すると、男性ホルモンは5αリダクターゼという酵素と結びつき、「ジヒドロテストステロン」へと変化します。
ジヒドロテストロンには体毛を濃くする働きがあるため、ヒゲがどんどん濃くなってしまうのです。

生活習慣の乱れが男性ホルモンの過剰分泌を引き起こす

男性ホルモンの過剰分泌は生活習慣の乱れが大きく影響している

コウヘイコウヘイ

どうして男性ホルモンが過剰分泌してしまうんですか?

橘

男性ホルモンの過剰分泌は生活習慣の乱れが大きく影響している。
特に偏った食生活には注意が必要だ。

野菜をあまり食べずにタンパク質を多く含む肉ばかり食べていると、男性ホルモンの分泌がどんどん促進されます。
また、ネギやニンニク、キムチといったスタミナ料理も男性ホルモンの分泌を促進させるため、食べ過ぎには注意が必要です。

一方、大豆に含まれるイソフラボンは毛の成長を遅らせる働きがあるので、ヒゲが濃い方は大豆食品を摂取することをおすすめします。
特に、豆乳は一人暮らしの男性の方でも摂取しやすいので毎日の食事に取り入れてみてください。

また、食生活の乱れ以外にも、睡眠不足やストレス、喫煙等は注意が必要です。
今一度自分の生活習慣を見直してみてください。

原因②肌に負担のかかるヒゲ処理をしている

ヒゲが濃くなってしまう原因②肌に負担のかかるヒゲ処理をしている

橘

肌に負担のかかるヒゲ処理もヒゲが濃くなる原因の一つだといわれている。
肌が傷付くと、それを守るためにより濃い毛が生えてきてしまうんだ。

コウヘイコウヘイ

肌に負担のかかるヒゲ処理とはどんな方法ですか?

橘

肌に負担のかかる処理方法は主に以下の4つだよ。

1.いきなり逆剃りする

いきなり逆剃りをしてしまうと、ヒゲと一緒に皮膚まで削ってしまう危険性があるため、肌への負担が非常に大きいです。
まずは毛の生えている方向に沿って順剃りし、剃れなかった部分を逆剃りしましょう。

2.シェービング剤を使用しない

シェービング剤を使用せずにヒゲを剃ると、刃が直接肌に触れてしまうため肌への負担が大きくなってしまいます。
ジェル状・泡状のシェービング剤は、刃と肌の間のクッションとしての機能もあるので、必ず使用しましょう。

3.いつまでも同じ刃を使用している

切れ味が落ちた刃でシェービングを続けていると、肌への負担が大きくなってしまいます。
次の時期を目安に、刃を替えるようにしましょう。

T字カミソリ…2週間に1回
電動シェーバー…1年に1回

また、刃の劣化の最大の原因は目詰まりなので、シェービング後は必ず水などでヒゲを落とし、乾燥した場所で保管してください。

4.ヒゲを抜く

「ヒゲを抜いて処理する」という方も多いですが、ヒゲを抜くことはNGです。
なぜなら、ヒゲを抜くと毛穴付近の毛細血管が傷付き、抜く前よりも強く、濃いヒゲが生えてきてしまうためです。

ヒゲは必ずカミソリやシェーバーなどで処理するようにしましょう。

2.濃いヒゲを薄くするのに効果的な5つの対策

濃いヒゲを薄くするのに効果的な5つの対策

コウヘイコウヘイ

ヒゲを薄くできるおすすめの対策はありますか?

橘

濃いヒゲを薄くするのに効果的な対策を5つ紹介します。

気になる対策方法をクリック
①サロン・クリニックでヒゲ脱毛する>>
②肌に優しい深剃り方法に変える>>
③抑毛ローションでヒゲの成長を遅らせる>>
④メンズコンシーラーで青髭を隠す>>
⑤日焼けをしてヒゲを目立たなくさせる>>

以下で各対策について詳しく紹介します。

①サロンやクリニックでヒゲ脱毛する

サロンやクリニックでヒゲ脱毛する

橘

濃いヒゲを確実に薄くするならサロンやクリニックでヒゲ脱毛することがおすすめだよ。
ヒゲ脱毛ならレーザーや光の熱を利用して毛根から除去するので、ヒゲを根本から薄くすることができるんだ。

ヒゲ脱毛はクリニックで行うレーザー脱毛と、サロンで行う光脱毛、美容電気脱毛の3種類があります。
各脱毛方式の特徴は以下の通りです。

3種類のヒゲ脱毛の特徴

レーザー 美容電気
相場 約5万〜15万円 約10〜50万円 約5〜30万円
効果 レーザー脱毛できる 脱毛効果を実感できる 脱毛効果を実感できる
即効性 6回前後で実感できる 1回から効果を実感可能 十数回通う必要がある
痛み 痛い かなり痛い ほぼ感じない

上記の表を参考に自分に合った脱毛方式を選びましょう。
以下でヒゲ脱毛が安いおすすめのサロン・クリニックを4つ紹介します。

ヒゲ脱毛が安いおすすめのサロン・クリニック

料金 特徴
最安値!メンズTBC 150本1,000円 美容電気脱毛を千円でお試し可能!
リンクス 1回1,800円 光脱毛のキャンペーンが安い!
メンズリゼ 1回2,980円※1 レーザーのデザイン脱毛が最安値!
学割で20%オフ!
湘南美容クリニック 6回29,800円 レーザー脱毛6回が最安値!

※税込価格で表記しています。
※1 大宮・心斎橋・神戸三宮・京都四条・仙台・広島・福岡天神店が対象

上記のサロン・クリニックの詳しいプランや、その他のおすすめの脱毛についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。

参考記事
ヒゲ脱毛おすすめランキング!濃い髭に効果的な安いメンズ脱毛は?
メンズ脱毛店を選ぶ際に注目したポイントは、「脱毛効果」と「総額費用」です。この2つを抑え、主要なメンズ脱毛店を全て比較して通う店舗を紹介します。

②肌に優しい深剃り方法に変える

肌に優しい深剃り方法に変える

橘

手軽に濃いヒゲを対策したいなら、自分の髭剃り方法を一度見直してみよう。
髭剃りを見直して深剃りすることで、ヒゲが伸びる速度を遅らせる効果が期待できるよ。

1-②で紹介したように、ヒゲが濃くなる原因の一つは肌に負担のかかる方法でシェービングすることです。
カミソリでいきなり逆剃りしたり、傷んだ刃でシェービングをしていませんか?

ヒゲが濃いと深剃りしたくなる気持ちはわかりますが、深剃りは肌への負担が大きいため、きちんと対策が必要です。
3つのコツを意識して深剃りすれば、肌への負担を軽減して綺麗に深剃り可能です。

肌に優しい深剃りの超簡単なコツはこちらのページで紹介しているので、自分のシェービング方法を見直して今日から取り入れてみてください。

参考記事
肌に優しい深剃りの3つのコツと深剃りにおすすめのカミソリを紹介!
深剃りしたら肌が荒てしまう僕が3種類の剃刀と、電動シェーバーを使って肌に優しく深剃りできるものどれかを検証しました。

③抑毛ローションでヒゲの成長を遅らせる

抑毛ローションでヒゲの成長を遅らせる

橘

自宅で手軽に対策したいなら抑毛ローションの使用がおすすめだよ。

コウヘイコウヘイ

抑毛ローションって何ですか?

橘

抑毛ローションとは、ムダ毛の成長を遅らせる効果が期待できる化粧品のこと。
ムダ毛が気になる部位に塗布するだけで、ヒゲを目立たなくさせる効果が期待できるんだ。

抑毛ローションには、イソフラボンやアロエエキスといった女性ホルモンに似た成分が配合されています。
これらの部位が肌に浸透し、毛の成長を抑制させます。

個人差によっては、数ヶ月使用しなければ効果を実感できない可能性もあります。

参考記事
写真で効果を比較!髭の濃い僕が抑毛ローションを1ヶ月使った体験談
ヒゲに抑毛ローションは効果ある?実際に使ってみて分かった、髭を薄くする効果やメリット、デメリットを紹介します。

とはいえ、頬やもみあげ等比較的毛が細い部位には効果を実感できる場合があります。
また、抑毛ローションなら自宅で使用できるので、脱毛に通う時間がない方にもおすすめです。

④メンズコンシーラーで青髭を隠す

橘

髭剃り後の青髭が気になる場合はメンズコンシーラーがおすすめだよ。

コウヘイコウヘイ

メンズコンシーラーとは何ですか?

橘

メンズコンシーラーとは、ニキビや青髭といった肌悩みを隠す男性用のBBクリームのこと。
サッと塗るだけで青髭を綺麗に隠せて清潔感を出すことができるんだ。

「ヒゲを深剃りしたはずなのに青髭が目立つ…」という方はメンズコンシーラーで青髭を隠してみましょう。
メンズコンシーラーならサッと塗るだけで青髭を綺麗に隠せて清潔感が生まれます。

実際にメンズコンシーラーを使用した結果は以下の通りです。
メンズコンシーラーで青髭を隠す

約5分でチャチャっと塗っただけですが、青髭を目立たなくさせることができました。
濃いヒゲを根本から改善することはできませんでしたが、「一時的にヒゲを隠したい!」という時にはありだなと思いました。

青髭用コンシーラーは価格も2,000円以下と安く、コンパクトで持ち運びに便利なので、1本持っているのはありだと思います。
青髭用コンシーラーで自然に隠す5つのコツについては、こちらのページで詳しく紹介しています。

参考記事
青髭をメンズコンシーラーで自然に隠す5つのコツと写真で分かる効果
塗るだけで一瞬で青髭を隠せると話題の「青髭用コンシーラー」で本当に青髭を隠すことができるのか試してみました。実際に使った効果や口コミ、上手に肌に馴染ませる方法を紹介します。

⑤日焼けをしてヒゲを目立たなくさせる

橘

色白の方はヒゲが目立ちやすい傾向にあるので、日焼けをして改善することも考えてみよう。

「肌が白いからヒゲが目立つのでは?」という友人の意見を参考に、「日焼けでヒゲが目立たなくなるのか」について調べてみました。
日焼けをしてヒゲを目立たなくさせる
日焼け風メイクですが、一定の効果を実感することができました。
何だか顔全体も引き締まったような気がする…。

しかし、間違った方法で日焼けをすると以下のようなリスクがあります。

  • ヒゲが濃くなる
  • 伸びるのが早くなる
  • ヒゲが剃りにくくなる

肌やヒゲへのダメージを防ぐために、正しい方法で肌を焼くようにしましょう。
日焼けによる青髭対策の効果については、こちらのページで詳しく紹介しています。

参考記事
青髭は日焼けで対策できる?写真で比較する効果と正しい日焼け方法
「日焼けをすればヒゲが目立たないのではないか?」と思い、ヒゲと日焼けの関係について調べました。というわけで今回は、日焼けによる青髭対策の効果やダメージ、正しい日焼け方法について・・・

3.まとめ

ヒゲが濃くなる2つの原因は、「男性ホルモンの過剰分泌」と「間違ったヒゲの処理方法」なので、まずは自分の生活習慣とシェービング方法を見直してみてください。
濃いヒゲを薄くするために、今回紹介した方法を是非試してみてください。

個人的には根本からヒゲを薄くできるヒゲ脱毛がおすすめです。

ヒゲ脱毛が安いおすすめのサロン・クリニック

料金 特徴
最安値!メンズTBC 150本1,000円 美容電気脱毛を千円でお試し可能!
リンクス 1回1,800円 光脱毛のキャンペーンが安い!
メンズリゼ 1回2,980円※1 レーザーのデザイン脱毛が最安値!
学割で20%オフ!
湘南美容クリニック 6回29,800円 レーザー脱毛6回が最安値!

※税込価格で表記しています。
※1 大宮・心斎橋・神戸三宮・京都四条・仙台・広島・福岡天神店が対象

また、青髭に悩む方は以下のページで対策方法を紹介しているのでそちらも参考にしてみてください。

参考記事
青髭の原因と10個の対策!実際に全部試して効果があった解消法は?
今回は青髭になる原因と、ヒゲの濃い僕が実際に試して効果を実感できた青髭対策を10個紹介します。
この記事を書いた人

24歳、元芸人のライター
腐っても鯛です
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